Jeżeli sądzisz, że zakup materaca, na którym masz spać przez co najmniej kilka najbliższych lat wymagać będzie pięciu minut wizyty w salonie meblowym, jesteś w błędzie. Nie ma takiej możliwości, aby zakupić tak istotny produkt, który ma nam funkcjonalnie służyć przez szmat czasu od tak, od ręki i bez wcześniejszego, solidnego przetestowania. Wybór podłoża do spania powinien się opierać przede wszystkim na spełnieniu kilku podstawowych czynników.
Patrz, jak leżysz
Najważniejsze to to, jak nauczyliśmy się spać i jaka pozycja pozwala nam z jednej strony na zaśnięcie, z drugiej na komfortowy wypoczynek i nienadwyrężeniu stawów. W tym przypadku musimy skoncentrować się na dostosowaniu modelu konkretnego materaca stricte do naszych indywidualnych preferencji. Osoby, które śpią najzdrowiej, czyli na wznak, mają delikatnie wygięty kręgosłup, przyjmując pozycję na kształt litery S. Jest to optymalna poza podczas snu. W takim przypadku świetnie sprawdzi się praktycznie każdy rodzaj solidnego materaca. Gdy natomiast leżymy w linii prostej, a więc układamy się na boku, wtedy materac powinien mieć strefy twardości – być miękki pod biodrami oraz ramionami, natomiast twardszy w pozostałych odcinkach. Istotne jest także, jaki jest wkład danego materaca. Polecane są wkłady multipocket, Bultez czy Sensipur, które są dostosowane do potrzeb najbardziej wymagających konsumentów. Mają idealna grubość i twardość – nie za dużą i nie za małą.
Dodatki też ważne
Nie chodzi nam tu o żadne bajery, ale to elementy dodatkowe, które wpływają na to, jak nasz materac ogólnie się spisuje na co dzień. Do takich elementów zaliczyć należy przede wszystkim solidny pokrowiec materaca, który powinien być zdejmowany. Wtedy nie będzie kłopotu z nadmiernie gromadzonym się kurzem, zanieczyszczeniami, zarazkami czy brudem. Po prostu w razie przepocenia czy dłuższego okresu użytkowania zwyczajnie zdejmiemy pokrowiec i go przepierzemy, co wpłynie pozytywnie zarówno na stan materaca, jak i kondycję naszej skóry. Jeszcze innym istotnym elementem materaca jest stelaż, który dobrze, aby był wykonany ze sprężynujących listew. W ten sposób poprawi się nasz komfort snu i to o niemal czterdzieści procent.
Twardość nie bez znaczenia
Jeszcze innym kryterium doboru odpowiedniego materaca okazuje się twardość. Ten czynnik musi być jednakże uzależniony w głównej mierze od masy naszego ciała. Przyjęto generalne zasady i wartości, że osoby ważące do osiemdziesięciu kilogramów powinny kupować materac, którego stopień twardości wynosi H2. Jeżeli natomiast użytkownik mający spać na danym typie podłoża waży od osiemdziesięciu do stu kilogramów, to lepszym rozwiązaniem będzie twardość H3 tak, aby materac się nie zapadał. Przy ponad setce kilogramów zalecany, już z punktu widzenia medycznego i fizjoterapeutycznego jest przede wszystkim materac o stopniu twardości H4. Kiedy natomiast masz przeciętną wagę i preferujesz miększe podłoża do snu, dobrze byłoby abyś wybrał materace wysoko elastyczne. Przy twardszych z kolei polecane są w szczególności materace lateksowo-kokosowe.
Materac a zdrowie
Żeby mieć pewność, że nie kupiliśmy byle czego, dobrze jest wybierać materace po ich wcześniejszym przetestowaniu. Istotne okazuje się chociażby położenie się na danym modelu materaca a następnie poproszenie kogoś o wsunięcie dłoni pod nasze plecy. Po co? Otóż wsuwając rękę pod odcinek lędźwiowy, będziemy wiedzieć czy materac nie jest za twardy albo przesadnie miękki. Jeżeli jest przestrzeń pomimo wsadzenia dłoni to znaczy, że podłoże jes zbyt twarde, gdy natomiast ręka czuje opór, materac powinien być dostosowany należycie do naszego ciężaru ciała oraz kształtów naszej sylwetki. Co do tej twardości oraz jej stopni to nie ma jednej, sprawdzonej hierarchii podziału. Wyżej wspomniane stopnie oznaczane jako H i odpowiedni numerek są zalecane jako główny punkt odniesienia w szczególności u tych, którzy cierpią na nadwagę. Wiele zależy natomiast nie tylko od samej wagi, ale także od wieku użytkownika danego materaca. Pamiętajmy jednak, że wcale nie jest prawdą, iż im twardszy materac, tym lepiej. Za bardzo sztywne podłoże może źle wpływać na nasze naczynia krwionośne, co będzie wiązało się z wywoływaniem uczucia drętwienia czy skurczy. Odradza się w związku z tym twarde modele materacy w przypadku ludzi starszych, którzy mają kłopoty z kręgosłupem czy stawami. Nie jest to też dobre rozwiązanie w przypadku osób obłożeni chorych. Za miękkie podłoże do snu z kolei może doprowadzić do nienaturalnych skrzywień kręgosłupa, bowiem nasz kręgosłup nie ma wówczas żadnej podpory. Co więcej, pojawiają się także nierzadko kłopoty z oddychaniem.